“老寒腿”在医学上常被称为膝要津骨性要津炎，是膝要津最常见的退行性疾病。患者多在冬季或阴凉天气出现膝要津痛苦、僵硬、举止受限等症状，因此得名“老寒腿”。
01病因溯源：寒湿为患，气血痹阻中医以为，“老寒腿”的发病与寒湿侵袭、气血痹阻密切干系。寒湿之邪具有凝滞、收引的特色，当东谈主体浩气不及，抵挡外邪才气下落时，寒湿之邪就容易新浪搬家，侵袭膝要津。膝要津位于东谈主体下肢，气血驱动相对安祥，寒湿之邪留滞于此，会导致气血驱动不畅，经络痹阻欠亨，从而出现痛苦、僵硬等症状。
此外，跟着年纪的增长，东谈主体的肝肾之气逐步衰败。肝主筋，肾主骨，肝肾不及则筋骨失养，要津的天真性和踏实性下落，也容易激发“老寒腿”。
02岐黄妙术：针药相容，祛疾驻足针刺：畅通经络，并吞缓血针灸是中医调整老寒腿的清贫工夫之一。专科的中大夫会凭证患者的具体症状和体质，聘请合适的穴位进行针刺。比如，足三里是胃经的要穴，具有健脾和胃、扶正培元的作用，针刺足三里可调理脾胃功能，为体格提供有余的营养守旧；阳陵泉是胆经的合穴，亦然筋之会穴，可舒筋活络，缓解要津的僵硬和痛苦。通过针刺这些穴位，不错畅通经络，并吞缓血，负气血驱动流通，为要津提供有余的营养，从而缓解要津痛苦。此项疗法提议患者寻求专科的中大夫进行调整，切勿盲目操作。
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药熏：透打腠理，祛邪扶正中药熏洗是一种通俗易行的治病程序，关于“老寒腿”患者有很好的援助调整作用。可参考以下几张处方：①麻黄 100g，艾叶 60g，生姜 60g。②海桐皮、桂枝、海风藤、路路通、宽筋藤各30g。③花椒、彻骨草各 10g，艾叶 30g。④羌活、独活、防风、彻骨草、红花、秦艽、川椒、赤芍、苍术各9g。上述方药有散寒、驱风、除湿、通络、活血、止痛之功，晚上睡前泡15-20分钟，水温以40℃傍边为宜，洗后留神局部御寒、保湿。
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艾灸：煦阳和脉，复元启康艾灸利用艾绒废弃产生的热量和药物作用，刺激穴位，达到温通经络、散寒止痛的指标。关于老寒腿患者，常用的艾灸穴位联系元（脐下3寸）、气海（脐下1.5寸）、足三里（外膝脚下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸）、阳陵泉、膝眼等，以皮肤感到温热为度，每次15～30分钟。
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拔罐：祛风散寒，舒徐筋骨拔罐具有开泄腠理、祛风散寒、通经活络、行气活血、祛瘀生新、消肿止痛等多种作用，在病痛局部操作拔罐、刺络拔罐等程序，能有用缓解痛苦。
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食疗：因症定食，养体强身当归生姜羊肉汤：选材：羊肉500g，当归50g，生姜50g，盐适量。程序：将生姜切片、羊肉切小块、当归切薄片，同放锅内加净水熬煮，大火煮开后转小火慢熬3小时傍边，加适量盐调味即可。功效：此药膳具有补气血、暖中驱寒的功效，有助于慢性毁伤归赞叹减慢要津虚弱。
黄豆黑豆猪蹄汤：选材：猪蹄1只，黄豆50克，黑豆50克，生姜适量 料酒20毫升。程序：将猪蹄洗净后，放入滚水中汆烫一下，以去除血水和腥味。将泡发好的黄豆和黑豆放入锅中，与猪蹄一谈炖煮。时常需要炖煮1至2小时傍边。 不错凭证个东谈主口味转念盐量。功效：猪蹄富含胶原卵白，有助于润滑要津和加速组织再生。黄豆健脾，黑豆补肾，两者同期食用可起到脾肾双补、强筋健骨的作用。此汤具有祛风湿、强筋骨的功效。
辣椒猪肉汤：选材：瘦猪肉100克，辣椒根90克。程序：将瘦猪肉洗净切块，辣椒根水洗后用纱布包好，与猪肉、葱段、姜片、花椒一谈放入砂锅内炖煮。功效：此汤具有温经散寒、祛湿止痛的功效，适用于要津痛苦较剧者。
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03未病先防：适运强筋，护要津安康聘请合适的运动形态。如骑自行车、拍浮、分歧、慢跑等运动。骑自行车时要津不负重，而肌肉得回训练，因此对要津不形成毁伤；拍浮时体格的分量是靠水“托”着，要津也不负重，因而对要津是一种很好的训练。
加强肌肉和骨质的训练。膝要津的构成有骨骼、肌肉、韧带及要津软骨等，筹商到骨骼和韧带无法径直进行训练，故训练重点应放在膝要津的肌肉上，从而障碍作用于骨骼和韧带。如直腿举高运动（躺在床上，把腿抬起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都保管1秒，让伸直的腿停留在半空中，再迟缓地放下，50个为一组。）
稳健补钙。如牛奶及奶成品。因为奶成品中的乳酸钙含量相比高，也容易给与，况且鲜牛奶中有一种脂溶性的维生素D，对钙的流失有很好的补充作用，是以提议群众一天饮用1000毫升的牛奶。
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老寒腿虽刚毅，但唯有咱们积极期骗岐黄妙术，并都集邃密的生存民风进行调理，就一定省略驱寒护要津，让咱们的要津再行归附活力，享受健康好意思好的生存。
END本文由“青囊悬壶”团队 樊小兰大夫整剪发布关爱咱们，
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